Летние солнечные дни: как правильно загорать и заботиться о коже

Об этом нам рассказала врач-дерматолог, кандидат медицинских наук, врач высшей квалификационной категории, заведующая отделением Орловского областного кожно-венерологического диспансера Наталья Якушкина.

Летом многие стремятся «захватить» побольше солнца, как говорится, впрок, на длинные холодные месяцы. Однако важно помнить, что чрезмерное солнечное воздействие может привести к различным проблемам с кожей.

Вот несколько советов от Натальи Якушкиной о том, как правильно загорать:

• Не забывайте о солнцезащитных кремах. Наносите их за 30 минут до выхода на солнце и обновляйте каждые два часа.
• Старайтесь избегать солнечных лучей в часы их максимальной активности, то есть с 11 до 16 часов.
• Постепенно увеличивайте время, проведенное на солнце, чтобы дать коже адаптироваться.

Кроме того, важно следить за состоянием кожи после загара:

1. Увлажняйте кожу, используя специальные лосьоны или кремы.
2. Если вы заметили покраснение или раздражение, старайтесь минимизировать контакт с солнечными лучами.
3. Регулярно проверяйте свою кожу на наличие новых родинок или изменений в существующих.

Специалист также отметила, что не стоит забывать о том, что загар не является показателем здоровья. Некоторые люди могут иметь аллергические реакции на солнце, и в таких случаях лучше проконсультироваться с врачом.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете наслаждаться летними днями, не нанося вреда своей коже.