1 марта - Всемирный день иммунитета

1 марта в мире отмечается Всемирный день иммунитета, учрежденный ВОЗ в 2002 году. Целью его празднования является призыв к общественности: обратить внимание на решение вопросов сохранения и укрепления иммунной системы.

Иммунитет — важная система организма, которая распознает чужеродные клетки (бактерии, вирусы, токсины), а затем уничтожает их.

Факторы, негативно воздействующие на иммунитет:

длительный стресс;

вредные привычки;

нерациональное питание (голодание, переедание), а также дефицит в рационе витаминов и микроэлементов;

физические перегрузки;

перенесённые травмы, ожоги, операции;

загрязнение окружающей среды;

бесконтрольное употребление лекарств.

Частые простудные заболевания, герпес на губах, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, сонливость или бессонница, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушения сна, частые головные боли, появление высыпаний на коже – всё это может быть признаками снижения иммунной защиты.

Что необходимо человеку для поддержания иммунитета?

1. Полноценно и правильно питаться.

2. Отказаться от курения и употребления алкоголя.

3. Снизить уровень стресса.

4. Здоровый сон (не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении).

5. Закаляться (обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны). Рекомендовано чередование высоких и низких температур.

6. Регулярно заниматься спортом, вести подвижный образ жизни. Вместе с тем, доказано, что чрезмерные физические нагрузки могут негативно влиять на иммунитет.

Учёные делят иммунитет на врожденный и приобретенный. Врожденный – передается от матери и в течение всей жизни не изменяется, в то время как приобретенный – формируется после перенесенного заболевания или вакцинации. По данным ВОЗ - всего 10% людей обладают иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний. Еще 10% часто болеют, потому что имеют врожденный иммунодефицит. У оставшихся 80% эффективность защитных функций организма зависит от условий и образа жизни.  

Всемирный день иммунитета – это ещё одна возможность подчеркнуть важность и значимость здорового образа жизни. Также, Управление Роспотребнадзора по Орловской области обращает Ваше внимание на то, что вакцинопрофилактика является наиболее эффективным способом снижения заболеваемости и борьбы с инфекционными болезнями. Именно благодаря вакцинопрофилактике поддерживается необходимый уровень коллективного иммунитета против многих инфекционных заболеваний.