Витамин Д 3 для детей: роль элемента и дозировка
Роль витамина D3, или колекальциферола, в организме долгое время ограничивалась считающимися функциями регуляции кальциевого обмена. Для получения необходимой дозы витамина было достаточно проветриваться на солнце. Однако на сегодняшний день известно, что внекостные эффекты витамина D3 являются более разнообразными и оказывают влияние на работу большинства систем и органов организма. Тем не менее, получить достаточное количество этого витамина в организме сложнее, чем кажется.
Важно отметить, что хронический дефицит витамина D3 у детей может привести к развитию различных серьезных заболеваний, таких как сахарный диабет, ожирение, атопический дерматит и другие. Поэтому ответ на вопрос о необходимости приема витамина D3 детьми является несомненным и требует обязательного внимания.
Роль витамина D3 в развитии детского организма
В течение многих лет витамин D3 для детей использовался главным образом для профилактики рахита, способствуя всасыванию кальция в кишечнике и минерализации костной ткани и зубов, необходимых для роста костей и прочности зубной эмали.
Однако в последние десятилетия выяснилось, что активная форма витамина D, 1,25 (OH) 2D, влияет на экспрессию более 200 генов. Под экспрессией гена понимается процесс превращения наследственной информации в физический продукт (например, белок или РНК), который влияет на функционирование организма.
У поперечнополосатых мышечных волокон есть рецепторы витамина D, которые регулируют обмен кальция в мышечной ткани, напрямую влияя на способность мышц к сокращению и расслаблению. Если в организме ребенка недостаточно витамина D, мышечная сила уменьшается, походка становится менее устойчивой.
Колекальциферол помогает улучшить мыслительные процессы, такие как внимание, память, речь и координация между мышечной и мыслительной активностью, необходимые для полноценного развития ребенка.
Витамин D3 также влияет на активность иммунитета. Он участвует в синтезе полипептидов, известных как эндогенные антибиотики, которые обладают антибактериальным и противовирусным действием. К ним относятся бета-дефензины, которые находятся на границах организма с внешней средой, таких как кожа, слизистые оболочки, слюнные железы, роговица глаз, пищевод и слизистые респираторного тракта.
Кроме того, витамин D3 необходим для созревания естественных киллеров, лимфоцитов, ответственных за уничтожение патогенных бактерий, вирусов или раковых клеток. Он также тормозит активность тех клеток, которые участвуют в аутоиммунных реакциях, направленных против собственных тканей организма. При достаточном поступлении витамина D в организм заболеваемость ОРВИ снижается, тогда как его недостаток повышает риск развития аутоиммунных заболеваний, таких как псориаз или сахарный диабет I типа.
Хронический недостаток колекальциферола способствует развитию диабета. Он регулирует секрецию инсулина клетками поджелудочной железы и влияет на чувствительность организма к этому гормону.
Для младенцев и детей недостаток витамина D3 является распространенной проблемой, вызванной несколькими факторами. Витамин D3 можно получить с пищей или синтезировать в коже при воздействии ультрафиолетовых лучей типа B, однако, в средней полосе России и в северных регионах с ноября по март не хватает ультрафиолетовых лучей в нужном диапазоне, чтобы синтезировать витамин D3. Кроме того, для того чтобы витамин был усвоен организмом, необходима физическая активность, и гиподинамия может уменьшить количество витамина D3 в кровеносном русле. Для детей этот вопрос еще более остро стоит, поскольку запасы витамина D3 в организме новорожденных крайне невелики. У малышей есть доступ к витамину Д3 только через пищу, и у кормящих мам этого витамина может не хватать. Таким образом, только каждый третий ребенок до 3 лет в крупных городах России достаточно обеспечен витамином D3, что делает профилактический прием его препаратов актуальным для всех детей всех возрастов. Однако дозировку следует определять исключительно врачом, и минимальная физиологическая потребность детей от рождения до 18 лет составляет 400 МЕ (или 100 мкг) в сутки. Витамин D3 необходим для полноценного развития ребенка, он способствует росту костей и мышц, формированию правильной осанки, развитию интеллекта и правильному иммунному ответу, и дефицит этого витамина может привести к серьезным проблемам со здоровьем во взрослом возрасте.
Фото: freepik.com