Беговые дорожки: выбираем лучшие варианты для домашнего использования
С возрастом люди часто понимают, что прогуливать занятия по физкультуре в школе было ошибкой - они могут помочь поддерживать тонус, бодрость и помочь мозгу отдохнуть от длительных периодов работы. Кроме того, упражнения помогают получить тонкую и подтянутую фигуру, считающуюся в наше время почти обязательным атрибутом успешного человека. Приобрести опыт и знания в области физических упражнений для взрослых можно в фитнес-клубах. Однако, не всегда достаточно времени и денег, чтобы регулярно посещать дорогостоящие клубы. Интересным альтернативным решением будет покупка беговой дорожки для дома. В этой статье мы расскажем вам о ключевых функциях данных устройств и предоставим список лучших беговых дорожек для домашнего использования.
Устройство беговой дорожки может показаться простым, но разбираясь в нюансах ее работы, становится ясно, что это не просто машина для достижения рекордов. Спортсмены могут бежать на беговой дорожке, а те, кто не занимался дольше времени, могут просто ходить на ней в удобном для себя темпе. Такая ходьба может быть полезной для укрепления тела и сжигания жира, а также не противопоказана людям с проблемами колен и связок.
Опорой для аппарата является рама, которая обычно изготавливается из высокопрочной стали или алюминия. Беговое полотно имеет толщину от 2 до 3 сантиметров, а лучшие модели также имеют стойку с пультом управления.
Существует три типа беговых дорожек в зависимости от принципа работы:
- Механические. Это самый простой и бюджетный вариант, где вращение полотна происходит за счет движений ног пользователя. Хорошо подходит для прогулок на улице, так как не требует подключения к источнику питания. Однако, даже лучшие механические дорожки не имеют амортизации, поэтому оказывается дополнительная нагрузка на суставы и не имеет большого набора функций для регулировки нагрузок.
- Магнитные. Работа этого типа дорожек основана на том, что магнит слегка притягивает ленту бегового полотна, обеспечивая более плавный и равномерный ход. Не требует подзарядки и может использоваться на веранде загородного дома или на участке. Но, как и в механических дорожках, нет амортизации.
- Электрические. Это более «умная» разновидность беговой дорожки. Здесь нагрузку регулирует электромотор, который управляется микрокомпьютером, предоставляя многие возможности ручной корректировки скорости и угла наклона полотна, а также предустановленные программы тренировок. Лучшие электрические дорожки для дома обладают качественным полотном с высокой амортизацией, оптимальны не только для спортсменов, но и для новичков, а также людей, находящихся на реабилитации. Однако, такие дорожки имеют большие габариты, они тяжелы и требуют постоянного источника питания.
Таким образом, не стоит выбирать беговую дорожку только по цене – важно ориентироваться на функциональность. Помните, что даже лучшая дорожка не принесет результата, если вы будете использовать ее в качестве сушилки для белья.
Дополнительные функции беговых дорожек: не только бег
Любители занятий спортом, которые используют электрические беговые дорожки, знают, что эти устройства оснащены микрокомпьютером, способным не только изменять скорость и наклон полотна, но и выполнять другие полезные задачи. Например, датчики на рычагах могут измерить пульс и давление, а также показать, сколько калорий было потрачено на тренировку. Некоторые механические дорожки также могут показывать эту информацию на дисплее.
Если купить более сложное оборудование, то можно сохранить настройки пользователя и даже создать программу тренировок, исходя из его роста, веса, возраста и целей. Тем не менее, чтобы достичь желаемых результатов, человек должен регулярно следить за этими показателями. Необходимость в таких дополнениях зависит от конкретных потребностей и желаний спортсмена.
Как выбрать идеальную беговую дорожку для своего дома? Для того, чтобы проще определиться с выбором модели, важно обратить внимание на несколько критериев. В этой статье мы подробно расскажем обо всех факторах, на которые надо обратить внимание.
1. Тип беговой дорожки. В зависимости от этого фактора, электрические, механические и магнитные дорожки будут отличаться своим функционалом и ценой.
2. Размеры, вес, наличие поручней и дисплея. Перед покупкой беговой дорожки надо убедиться в том, что у вас достаточно места для ее размещения. Складные дорожки лучше всего подходят для небольших квартир. Также важно обратить внимание на наличие поручней для безопасности при занятиях. Дисплей же поможет отслеживать прогресс и достижения в тренировках.
3. Размеры бегового полотна. Полотна различаются по длине, ширине и толщине. Оптимальная длина полотна – 130 см, но для невысоких людей можно выбрать и более короткие полотна. Ширину же надо выбирать в зависимости от комплекции тренирующегося и его размеров. Толщина полотна также важна – для ходьбы достаточно двух сантиметров, но для бега лучше выбрать более плотное полотно.
4. Амортизационные качества дорожек. Не стоит забывать про амортизацию, которая в большинстве случаев является преимуществом электрических дорожек. Она обязательна для того, чтобы тренажер не наносил вред здоровью.
5. Уровень шума. Если вы планируете заниматься на беговой дорожке дома, то обратите внимание на шумовые характеристики тренажера. Электрические модели практически бесшумны, а вот механические — довольно шумные.
6. Программы тренировок. Если вам нужно больше стимула, выберите дорожку с предустановленными программами тренировок. Они могут оказаться дополнительным преимуществом, хотя и повлияют на стоимость тренажера.
7. Стоимость. Рынок беговых дорожек предлагает бесконечное количество моделей, цены на которые могут варьироваться от 10 000 до 1 000 000 рублей. Выбирайте исходя из своего бюджета и основанных на нем нужд.
Вам представляем топ-лист лучших беговых дорожек для использования дома, что поможет вам выбрать подходящую опцию. Среди доступных бюджетных моделей можно найти множество тренажеров с широким функционалом. Даже за 22 000 рублей у вас есть возможность приобрести складной электрический тренажер, который оснащен дисплеем, отображающим пройденное расстояние, расход калорий, пульс и текущую скорость. Экономичные электрические беговые дорожки для дома уже имеют несколько различных видов тренировок в своем арсенале. Компании UnixFit, Evo Fitness и Carbon Fitness предлагают хорошие варианты в данной категории.
Среди доступных механических тренажеров можно отметить модели Sport Elite и HouseFit. Они не оснащены программами тренировок, но обладают складной конструкцией и функциональным дисплеем для отображения основных показателей.
Несмотря на наличие более высокой ценовой категории, в сегменте мидл-сегмента можно приобрести качественные электрические беговые дорожки. Одной из таких моделей является Yamaguchi RunWay, которая стоит около 55 000 рублей. Эта модель компактна и легка, не имеет поручней и консоли, а дисплей находится прямо перед беговым полотном. В ценовой категории около 85 000 рублей можно отметить другую модель от Yamaguchi RunWay с более продвинутыми функциями и складным поручнем. Еще одной хорошей опцией является тренажер Yamaguchi RunWay Pro Gold, выполненный в теплом цвете шампань с перламутровым отливом, цена на который составляет около 87 000 рублей. Если покупать у производителя через сайт, то можно получить заметную скидку.
Любителям классических моделей также стоит обратить внимание на элегантный тренажер от компании Body Sculpture. Он измеряет процент жировой массы в организме и дает пользователям советы по тренировкам.
Несмотря на более простую конструкцию, также можно приобрести механические беговые дорожки в премиум-сегменте. Компания Assault Fitness предлагает модель с широким беговым полотном, которое выдерживает вес до 159 кг, в то время как у других моделей предел составляет 100-120 кг. Цена на такой тренажер составляет примерно 370 000 рублей. Электрические беговые дорожки премиум-класса лидируют у компаний Ammity и Spirit, и такие тренажеры можно встретить в большинстве фитнес-клубов.
Итак, рынок предлагает сотни опций беговых дорожек различных размеров, функций, типов и ценовых категорий. Чтобы выбрать наиболее подходящую для себя версию, необходимо заранее определиться с главными критериями и своим бюджетом. Кроме того, полезно изучить отзывы покупателей на различных интернет-порталах, чтобы повысить свою уверенность при выборе.
Фото: freepik.com